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牛奶应该肿么喝?

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-06-25 浏览次数:96
牛奶应该肿么喝?   随着经济的发展与社会的进步,人们的生活水平越来越高,每天喝点牛奶已经是家常便饭的事了。但是,很多人牛奶是喝了不少,不过对于喝牛奶的讲究,大家却是一无所知。据了解,如果不注意喝牛奶的小知识,就会降低牛奶的营养价值,甚至还会对身体有害。那么牛奶应该肿么喝呢?
  
  一、牛奶因煮沸后饮用。如今国内的食品都算是不太让人放心的,而牛奶里面很大可能也存在结核杆菌、痢疾杆菌等有害菌群,因此牛奶一定要煮沸后饮用。当然,对于如今的天气来说,牛奶煮沸了也是对肠胃好的。当然,在煮牛奶时,不能煮沸太久,否则会使牛奶营养价值和色、香、味均有所降低。
  
  二、喝牛奶时不要加红糖,可以用白糖、冰糖调味。据了解,红糖会使牛奶蛋白质发生变性,影响人体消化吸收。
  
  三、不能空腹喝牛奶。空腹喝牛奶不利于营养消化吸收,如果喝牛奶的同时吃一些馒头、面包等淀粉类食物就可以帮助人体充分吸收牛奶的丰富营养。
  
  四、饮奶后不能吃水果。据有关专家了解,果汁成分往往会使牛奶中某些蛋白质在胃内凝固成块,使人体不易吸收。因此,饮牛奶后尽量不要吃水果。
  
  五、避免早晨喝牛奶。早晨饮奶也不利于营养的消化和吸收,而且早晨饮奶会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习。
  
  综上所述,喝牛奶的讲究还是比较多的,在牛奶已经渐渐成为人们休闲必需品时,大家一定要多注意注意饮用牛奶的注意事项,尤其是避免早晨喝牛奶这一项,很多人是比较容易忽略的。

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